毎回タイマーをセットするのは面倒。プリセット1タップで即昼寝

「タイマーをセットする」。たったこれだけの作業が、昼寝の習慣化を妨げています。

考えてみてください：
1. 時計アプリを開く
2. タイマータブを選ぶ
3. 分数をダイヤルで設定する（20分？25分？何分だっけ？）
4. 開始ボタンをタップ

4ステップ。毎日。毎回。同じことを。

人間の脳は「意思決定の繰り返し」に疲弊します。これを「決断疲れ（Decision Fatigue）」と呼びます。

決断疲れが昼寝を妨げるメカニズム

昼休みは1日の中で最も「決断疲れ」が蓄積しているタイミングです。午前中にメール対応、会議、タスク判断を繰り返した後。

この状態で「何分寝るか」を改めて考えるのは、脳にとって負担です。結果、「面倒だから今日はいいや」となる。

プリセットが決断疲れを排除する

すやぴのプリセットは、この問題を設計レベルで解決しています。

【標準タイマー】
アプリ起動 → 時間を考える → 分数を設定 → 開始
  1秒       3秒（判断）    3秒（操作）   1秒 = 合計8秒＋判断

【すやぴプリセット】
アプリ起動 → プリセットタップ
  1秒       1秒 = 合計2秒・判断ゼロ

「何分にするか」を事前に決めておく。 これだけで、毎日の意思決定が1つ減ります。

すやぴのプリセット一覧

カスタムプリセット（Pro版）

自分だけのプリセットを作れます。

例：
– 「電車ナップ」15分（通勤時間に合わせて）
– 「コーヒーナップ」22分（カフェインの到達時間に合わせて）
– 「週末しっかり」60分（休日用）
– 「YouTube寝落ち」45分（夜の動画鑑賞用）

Steve Jobsの「黒いタートルネック理論」

Steve Jobsが毎日同じ服（黒いタートルネック＋ジーンズ）を着ていたのは有名な話。理由は「服を選ぶ判断に脳のリソースを使いたくない」から。

昼寝も同じです。 毎日同じプリセットをタップするだけ。「何分」「いつ」「どの音」を毎回考える必要はない。事前に決めて、プリセットに保存しておく。